أيضا

هل البنجر مسموح به مع غيغاواط؟ فوائد ومضار الخضروات ذات الجذور الحمراء ، الفروق الدقيقة في إدخال الأم المرضعة في النظام الغذائي

هل البنجر مسموح به مع غيغاواط؟ فوائد ومضار الخضروات ذات الجذور الحمراء ، الفروق الدقيقة في إدخال الأم المرضعة في النظام الغذائي



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تشك العديد من الأمهات في أن الشمندر ، أو جذر الشمندر (كما يطلق على هذه الخضار من قبل الأوكرانيين والبيلاروسيين) مسموح به خلال GW. في الواقع ، عند الرضاعة الطبيعية ، لا تدخل التركيبة الكاملة لثقافة الخضروات هذه إلى جسد الأم فحسب ، بل إلى طفلها أيضًا.

تتساءل العديد من الأمهات عما إذا كان يمكن استهلاك هذه الخضار خلال GW ، وإذا كان الأمر كذلك ، فمنذ متى. هل يمكن للأم أن تأكل البنجر في الشهر الأول بعد ولادة الطفل ، أم أنه من الأفضل التخلي عنه في هذا الوقت؟ هل هناك موانع لأكل البنجر أم لا؟ وأخيرًا ، ما هو الشكل الأفضل لتناول البنجر مع HS (مسلوق ، مطهي ، مخبوز ، جبن ، إلخ)؟ سنحاول الإجابة على هذه الأسئلة وغيرها في مقالنا اليوم.

لماذا يطرح السؤال حول حظر هذا المنتج مع التهاب الكبد B؟

يعتبر البنجر حقًا مخزنًا للفيتامينات القيمة، ولكن تناول هذه الخضار أيضًا يمكن أن يسبب عواقب غير مرغوب فيها لكل من الأم والطفل الذي يرضع. الأمهات اليقظة بشكل خاص ، ترتبط بشكل سلبي بهذه الخضار أثناء فترة الرضاعة الطبيعية للطفل ، حيث يُعتقد عمومًا أن الفواكه والخضروات الحمراء من مسببات الحساسية الخطيرة.

ومع ذلك ، تمكنت هذه الخضار من تجاوز هذه الصورة النمطية الشائعة للأمهات ، وإذا تناولتها بشكل صحيح ، فلا يمكنك فقط تجنب العواقب السلبية على جسم الأم والطفل ، ولكن أيضًا الحصول على فوائد.

أي نوع من الخضار أفضل - مسلوق أم مطبوخ بطريقة أخرى؟

يعتبر البنجر من الخضروات الآمنة تمامًا للأكل أثناء الرضاعة الطبيعية ، إذا لم يكن لدى الأم والطفل موانع. ومع ذلك ، عند تناول البنجر أثناء إرضاع الطفل بحليب الثدي ، يجب أن تعرف الأم بعض الفروق الدقيقة. من الأفضل استخدام البنجر خلال GW فقط في شكل مسلوق.... والحقيقة أن هذه الخضار في شكلها الخام يمكن أن تحتوي على فيروسات وبكتيريا مختلفة (إذا تم تخزينها بشكل غير صحيح) ، وسوف تساعد المعالجة الحرارية على تدميرها.

عند المعالجة الحرارية ، لا تفقد الخضار خصائصها المفيدة.

علاوة على ذلك ، على عكس البنجر النيء ، فإن أجسامنا هي الأفضل لامتصاص البنجر المسلوق وهضمه - لكل من الأطفال والبالغين (يمكنك معرفة في أي عمر يمكنك إعطاء طفلك البنجر هنا).

هل يمكنك أكل خضروات جذرية بعد الولادة؟

في الشهر الأول

يقول معظم الخبراء ذلك تعتمد فوائد وجودة البنجر بشكل مباشر على طريقة تحضيره... أفضل خيار لأكل البنجر أثناء الرضاعة الطبيعية هو غليان. وفي الشهر الأول من حياة الطفل ، الذي يتناول الوزن الإجمالي ، يجب على الأم عمومًا استبعاد هذه الخضار النيئة من نظامها الغذائي.

من أجل الاحتفاظ بجميع الفوائد والفيتامينات الموجودة في البنجر ، من الأفضل طهيه بالبخار. يُستثنى البنجر الخام في الشهر الأول من الرضاعة الطبيعية من النظام الغذائي للأم بسبب المحتوى المحتمل للعديد من البكتيريا والكائنات الدقيقة في هذه الخضار ، والتي تتشكل نتيجة التخزين غير السليم. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر البنجر النيء أيضًا من مسببات الحساسية القوية إلى حد ما (للحصول على تفاصيل حول ما إذا كان الأطفال والبالغين يعانون من الحساسية الغذائية تجاه البنجر ، وكيف يتجلى ذلك ، وما إذا كان يمكن التخلص منه ، اقرأ هنا).

لكن حتى لو كنت تأكل هذه الخضار في صورة مسلوقة ، تذكر أنه من خلال إدخالها في النظام الغذائي ، يجب أن تأكل البنجر بكمية لا تزيد عن 50 جرامًا في اليوم.

بعد الشهر الأول

إذا قررت تنويع قائمتك مع البنجر بعد أن يبلغ طفلك شهرًا واحدًا من العمر ، فلا يزال يتعين عليك عدم إساءة استخدام هذا المنتج ، نظرًا لأن رد الفعل الفردي لجسم الطفل الموجود على HB لا يزال ممكنًا.

يجب أن تراقب أمي بعناية كيف يتفاعل جسم الطفل مع هذا المنتج.... إذا لم تأكل الأم البنجر حتى هذه اللحظة ، فعليها إدخال هذه الخضار تدريجياً في نظامها الغذائي للتأكد من أن طفلها لا يعاني من حساسية واضطرابات في الجهاز الهضمي.

لا يؤخذ في الاعتبار اللون الأحمر الخفيف للبراز ، لأن هذا يعتبر طبيعيًا.

من الأفضل أن تؤكل الخضار وليس نيئة. يمكن أن يكون البنجر:

  • يطبخ؛
  • خبز؛
  • بخار.

إذا لم يتم الكشف عن أي ردود فعل سلبية من جسم الطفل بعد إدخال البنجر في النظام الغذائي لمدة شهر ، فيمكن في هذه الحالة زيادة الجرعة اليومية في النظام الغذائي للأم المرضعة.

ومع ذلك ، لا تسيء ، لأن البنجر يعمل كملين ، وإذا استهلك بشكل مفرط ، يمكن أن يؤدي إلى الإسهال لدى كل من الطفل والأم نفسها.

متى وكيف تبدأ في تناول الخضار؟

يمكن لأمي أن تجرب البنجر لأول مرة مباشرة بعد الخروج من المستشفى... بطبيعة الحال ، في المرة الأولى التي يتم فيها تناول هذه الخضار الجذرية ، من الضروري مراقبة رد فعل الطفل بعناية. في حالة عدم ملاحظة الطفل لردود الفعل السلبية المختلفة من الجهاز الهضمي ، وكذلك الطفح الجلدي على الجلد ، يمكن للأم أن تأكل هذه الخضروات الجذرية بأمان في المستقبل. أضف البنجر إلى السلطات والأطباق الأخرى.

في الشهر الأول من الرضاعة من الأفضل استخدام البنجر المخبوز ، حيث أن هذا الطبق لا يحتوي على زيت ، وبالتالي لن يضر الأم والطفل. يعتبر البنجر المسلوق أو المخبوز مع HV مثاليًا كطبق منفصل أو مع منتجات أخرى.

سيكون هذا المنتج مفيدًا بشكل خاص للأمهات اللاتي يعانين من إمساك ما بعد الولادة.

بالمناسبة ، يوصي الأطباء باستخدام هذه الخضروات الجذرية أيضًا للنساء اللواتي يعانين من فقدان الكثير من الدم أثناء الولادة.

كيف يمكن أن يؤثر الاستخدام المبكر؟

لكل امرأة

مهما كانت الأم ، المرضعة ، مذاقها ، فهذه الطريقة أو بأخرى ستؤثر على جودة حليب ثديها ولا يُستثنى من ذلك البنجر. البنجر له تأثير ملين ، لذلك عليك أن تكون حذرًا للغاية عند استخدام هذا المنتج في الطعام.

لكل طفل

بالنسبة للرضيع ، لا يقل فائدة البنجر عن الأم التي ترضعه.... بعد كل شيء ، الإمساك مشكلة شائعة إلى حد ما عند الرضع. عند الرضيع ، لا ينتج الجهاز الهضمي ما يكفي من الإنزيمات لوظيفة المعدة الطبيعية. يساعد البنجر المسلوق في حل مشكلة الإمساك عند الطفل إذا تم استخدامه بشكل صحيح من قبل الأم ، بالإضافة إلى أنه سيضيف الفيتامينات إلى حليب الثدي ، والتي ستدخل جسم الطفل أيضًا.

أصبح الشمندر جزءًا من حياة الكثير من الناس. لن يكون نمو هذا المحصول الجذري أمرًا صعبًا حتى بالنسبة إلى البستانيين المبتدئين ، فأنت تحتاج فقط إلى الالتزام بقواعد الزراعة واتخاذ قرار بشأن التنوع. لمعرفة ما هي هذه الخضار مفيدة لجسم الذكور والإناث والأطفال ، وكذلك الشكل الأفضل لاستخدامها أثناء الحمل وإعطائها للحيوانات - اقرأ على بوابة الإنترنت الخاصة بنا.

إرشادات خطوة بخطوة حول كيفية إدخال المنتج في النظام الغذائي للأم

يسمح العديد من أطباء الأطفال للأمهات الشابات بتناول البنجر بمجرد مغادرتهن المستشفى. يعتقد الخبراء أن كل تلك المعادن والفيتامينات التي يحتوي عليها هذا المحصول النباتي ستساعد الأم والطفل على استعادة قوتهما بعد الولادة في أسرع وقت ممكن والتكيف بشكل مريح مع الظروف المعيشية الجديدة.

أول شيء يجب تذكره هو أنه يجب إدخال هذه الخضار في نظامك الغذائي في صورة مسلوقة أو مخبوزة.

  1. بادئ ذي بدء ، يجب أن تأكل كمية صغيرة من البنجر دون خلطه بأي شيء (لا يزيد عن 50 جرامًا).
  2. بعد ذلك ، يجب أن تلاحظي رد فعل الطفل. إذا لم تكن هناك ردود أفعال خلال النهار ، فيمكنك في المرة القادمة إضافة هذه الخضار إلى أطباق أخرى.

أدخل البنجر في نظامك الغذائي تدريجيًا، في الشهر الأول من الأفضل عدم استخدامه أكثر من مرتين في الأسبوع. بعد شهر ، يمكنك زيادة حصص البنجر التي تتناولها واستهلاكها حتى أربع مرات في الأسبوع.

يحتوي البنجر على الكثير من المعادن والفيتامينات ، مثل اليود ، والكالسيوم ، والمغنيسيوم ، والأحماض الأمينية ، والحديد ، و B ، و PP ، و C ، والتي تعد ضرورية لكل من الطفل وأمه. ومع ذلك ، تذكر أنه يجب أن يكون هناك مقياس في كل شيء وأن هذه الخضار يجب ألا تستهلك إلا بعد المعالجة الحرارية ، وبعد ذلك لا تفقد خصائصها المفيدة.


شاهد الفيديو: فوائد البنجر او الشمندر للبشرة والجسم (أغسطس 2022).